人的兴趣爱好可能是广泛的，但是志趣作为一种理想和追求，关系到人生的价值和意义，具有专一性和持续性。爱好有三种境界，从兴趣开始，然后变成乐趣，最后成为志趣。
志趣不仅是要把感兴趣的事情做好，还要为之努力和奋斗，在做的过程中产生成就感。只有将一件小事打磨到获得自我满足与外部肯定时，兴趣才发展为志趣。比如，宇航员的航天梦，医生救死扶伤的初衷，都是一种人生志趣。
新事物、新科技等志趣追求有助于锻炼和活跃大脑，增强社交能力。
美国一家媒体曾跟踪报道很多百岁老人，发现他们对电子邮件、网络交友感兴趣，是他们保持长寿的秘诀。
研究显示，对新事物、新体验保持足够的兴趣，能够刺激大脑，有益于新的脑细胞生长，从而提高身心健康水平。
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肖震宇认为，首先要确定自己的志趣，明确自己究竟要走什么样的路，据此来培养志趣。
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确立正确的三观，明白自己的责任与担当，练就“泰山崩于前而色不变”的定力，扛得住压力，经得起挑战，受得住诱惑。
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最后，要认识自己的局限。当处于逆境时，先着力解决眼前的问题，韬光养晦，做好自己志趣的知识与技能储备，等到否极泰来，境遇顺畅时，再加以执行落实。
风趣
笑一笑，十年少。笑是最好的良药。美国《身心医学》杂志的一项研究发现，具有强烈幽默感的男性和女性，死亡风险分别降低74%和83%。幽默风趣是人性中最美好而强大的一面，由它带来的笑声是人类减压最有效的工具之一。
幽默在人际交往中的作用非常明显，无论是朋友还是夫妻，会心一笑，能够帮助我们从阻碍人际发展的束缚中解放出来。一笑解千愁，当面临巨大压力和危机时，幽默具有出人意料的作用。
李向平说，培养幽默风趣，应做到以下几点：
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放开自我。人人都想给别人留下“完美”的形象，不惜伪装自己，但最动人的品质其实是真实。摘掉面具，开一些无伤大雅的玩笑，反而会让人觉得你有趣。
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增添阅历，扩展知识背景。将自己的阅历、知识融入日常交流中，会有意想不到的幽默效果。
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学会自嘲。美国作家赫伯·特鲁把自嘲奉为“最高层次的幽默”，认为自嘲不仅利于身心健康，还能帮助人们活得游刃有余。但是，幽默也有阴暗的一面，在人际交往中要警惕黄色幽默、讽刺挖苦等消极幽默。
闲趣
古罗马诗人奥维德曾说，“休闲能给身体和头脑提供养料”。只有懂得“忙里偷闲”，才能够获得持续的能量源泉。
李向平说，心理学常常教导人们以更宽广、更超越的视角看待生命现象。
“闲”的本质就是身体和心灵的回归：身体回归自然，到田野和郊外，脱离都市的拥挤、沉闷，呼吸自然的新鲜空气；心灵回归自然，放空心灵，超越利益纠葛、人事矛盾和追逐名利的心态。
近年来，禅修在现代人中逐渐成为一种时尚。禅宗讲究静思虑，大家在一起喝茶、打坐、练瑜伽，是一个培养闲趣的绝佳良方。在禅修的过程中可以不断地反省、整理自己，逐渐将心情安定下来。
此外，还可以每天留出一点时间独处，安静地面对自己。孔子说，“吾日三省吾身”，在独处的同时，关照自己的内心。生活中，要让自己悠闲而不荒废、充实而不疲累。比如，坐在湖边听听水声、走在林中听听风声、修剪修剪花木、与三五好友喝茶小叙等。
来源：生命时报（ID：LT0385），记者：田飞