长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了。坚持步行，能舒展僵硬的身体。

　　经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张。每天下午步行半个小时，全身放松了。

　　身心不和、身心不安、身心不平，身心疾病不少都来自于气血不通。气血不通的原因主要就是经络不通。通过走路，气血通畅了，身心就自由了。

　　不爱运动，所以心脏不好。步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。