冰激凌：冰激凌里含有大量脂肪，而脂肪在胃里滞留的时间比其他食物都长。

• 奶油土豆泥：土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，会让你的胃很难受。

• 巧克力：巧克力会引起下食道括约肌放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

• 油炸食品：油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。

• 辛辣食物：红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。

　　实际上，除了“边工作边午餐”会让你的身体变胖以外，生活中还有很多你不注意的坏习惯，也能让你急速变胖！！

　　例如：

　　边做饭边吃东西：站着吃容易让你的进食失控。用碗或碟进食，也比直接从包装袋或盒中掏着吃要好，因为大的容器会使你更倾向于多吃。

　　边看电视边吃东西：抓几片薯片儿，吮几口冰激凌，这几乎成了打开电视后的习惯动作，也会急速增胖你的身体。

　　边喝酒边吃东西：在聚会上，你也许有些紧张，于是，便让自己的双手在大量的食物和饮料间忙来忙去，并不断地喝酒，以舒缓情绪。酒精会降低你对无意识进食的警惕性，而你无意识进食之际，又在不觉间多喝了几杯酒，恶性循环就这样形成了。

　　肥胖其实都是不良习惯所致。平时大家要管住嘴迈开腿，才能保持好身材哦。

BBC纪录片告诉你

怎么保持健康和长寿

顺便教你怎么减肥

来源：人民论坛网（ID：rmltwz）