9个小动作，早上做一次，舒服一整天

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　　功能：消除肩部酸痛。

3、手脚运动

右手拉左脚

　　功能：加强心肺功能及身体柔软度。

4、眼部运动

上看下看，左看右看

　　功能：消除眼睛疲劳。

5、颈部运动

脖子扭一扭

　　功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。

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