9个小动作，早上做一次，舒服一整天

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上看下看，左看右看

　　功能：消除眼睛疲劳。

5、颈部运动

脖子扭一扭

　　功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。

6、运动前伸展操

带球上篮

　　功能：运动热身，避免运动伤害。

7、伸展运动

活动筋骨

　　功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。

8、桌前运动

柔软重现

　　功能：恢复以及保持身体柔软性。

9、蹲踞拉伸运动

朝气蓬勃

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