9个小动作，早上做一次，舒服一整天

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9个小动作，早上做一次，舒服一整天

来源:网络 时间:2017-06-13 00:04

今天和大家分享一套健康操，只有9个动作。每天早上都可以做一次，对全身保健都有非常大的帮助，跟着动画做，简单易学，太有用了！1、腰部、腿部运动90度和180度

="BOX-SIZING: border-box !important; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 28px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; MAX-WIDTH: 100%; WORD-WRAP: break-word !important; FONT-SIZE: 18px; PADDING-TOP: 0px">促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。

8、桌前运动

柔软重现

　　功能：恢复以及保持身体柔软性。

9、蹲踞拉伸运动

朝气蓬勃

　　功能：增强腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力及加强内脏功能。

来源：中国新闻网（ID：cns2012）、健康圈（ID：amy6562）

责任编辑：admins

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