牛奶200克、木瓜一个、冰糖20克。

　　1、将木瓜去皮、从中对剖，挖去籽和瓤。

　　2、将木瓜切成小丁。

　　3、取一大碗，将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，包上保鲜膜，入锅中蒸15-20分钟即可。

　　南瓜具有补益气、消炎止痛等功效。用生南瓜捣汁外敷治疗烧伤烫伤，内服则能驱蛔虫。

　　孕妇经常食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。

　　小米、南瓜。

　　1、小米淘净，南瓜切小块；

　　2、先煮南瓜10分钟，再下小米；

　　3、共煮至匀，需要不时搅动，以免糊锅。

来源：健康圈（ID：amy6562）