刚开始这项挑战之后没什么特别的感觉，只不过吃的东西变少了，因为他每时每刻都觉得很饱。

　　以前早上他总是需要一杯咖啡提神，现在他一醒来就神清气爽，而且他也注意到自己身体开始有的变化，最明显的变化是觉得发质好像变好了，周围的人开始说他有点变帅了，可能是气色变好了的缘故吧。

　　第30天，他仍然常常感到口渴。不过，这位男子并不建议每个人都尝试这项挑战，过多的水分有可能会造成胃痛等问题，找到自己最合适的喝水量才是重点。

　　同样的例子还有一名英国的女记者，她每天喝水3升，4周后容貌年轻10岁。

　　结合这几个人的例子我们可以看到，他们的脸蛋都有了或多或少的变化。但是小编觉得脸小这件事全看体质，有的人就是喝水喝多了排毒排畅了，脸就小了，要是赶上水肿体质的人可就不好说了。不过看到他们实质性的变化，小编还是默默地端起了手边的水杯…… 

　　喝水的确对皮肤有保湿养颜的作用，但光靠喝水，不太可能导致样貌变化。上述外国网友的例子，或许只是个案，可能喝水者同时搭配了其他食物、药物，或者改变了作息时间，调整了生活心态。要想保持年轻，还需要健康的生活方式。

　　再来看看健康的生活方式还能潜移默化改变哪些事。

　　我们身体的所有分子细胞、组织和器官，要保持机体活力，都离不开水的滋养。补充水分对于身体健康有着重大影响。

　　美国一生活指南网站专文援引近期研究进行了一番梳理，表明饮用清水对人体健康有多方面裨益。

❶ 提升创造力

　　据《人类神经科学前沿》期刊发表的一项研究，只喝清水30天，大脑的反应变得更快。大脑的高效运作需要大量的氧，由于水中富含氧气，可以激发大脑活力，让思维更敏锐，并提升专注力。

❷ 减缓衰老

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