饮用清水有助于充分保持肌肤水润，减缓衰老进程。水可使肌肤健康、柔软、丰满、亮泽，并防止皱纹。它也有助于保持肌肉的弹性。 

❸ 加强免疫力

　　国外有句谚语：“纯净水是世界上最早和最重要的药。”饮用足够的水可以维持肝脏和肾脏的良好运作。这些器官会从血液中排除毒素、废弃物质。

❹心脏更强健

　　饮水也有助于维护心脏健康，可防止血液变稠，降低血压及心脏病发作的机率。 睡前一小时喝杯清水，据说可以有效预防心脏病发作和中风。

　　《美国流行病学学报》发表了一项历时六年的研究报告，发现每天喝不少于五杯水的人，心脏病发作机率比每天喝不到两杯水的人低41%。

❻ 加强新陈代谢

　　研究表明，每天持续饮水可强化新陈代谢。德国一项研究表明，早晨醒来喝16盎司（454毫升）水，可在随后的一个半小时中将代谢机能提升24%。

　　记住，少喝饮料吧，最好每天多喝干净的纯水，不但对身体有益而且还省钱。

使劲喝水就能美？不，喝水还要注意以下几点：

尿色变，留心看

　　人体缺水会出现一些症状，尿色加深就是一个信号。一般来说，尿液呈淡黄色或浅黄色时，应补充100毫升~200毫升的水；尿液呈深黄色时，亟需补水500毫升；如果尿液颜色过浓且尿量明显减少，就必须及时到医院就诊。

勤补充，分时段

　　我们每天2500毫升的摄水量中，必须保证有1600毫升白开水，其余水分可适当从其他食物中获取。正确的方法是勤喝水，每次两三口，不要等到渴了再喝。

白开水，最划算

　　目前市场上饮料种类繁多，占据了公众大部分摄水量，让很多人忽视了喝水。

　　白开水是目前被认为最符合人体需要的饮用水，煮沸后，水质和水硬度得到改善，保存适量矿物质，是很好的健康饮品。

好了，大家好好去喝水吧~

来源：新闻晨报（ID：shxwcb），综合浙江经视、网络