记住，少喝饮料吧，最好每天多喝干净的纯水，不但对身体有益而且还省钱。

使劲喝水就能美？不，喝水还要注意以下几点：

尿色变，留心看

　　人体缺水会出现一些症状，尿色加深就是一个信号。一般来说，尿液呈淡黄色或浅黄色时，应补充100毫升~200毫升的水；尿液呈深黄色时，亟需补水500毫升；如果尿液颜色过浓且尿量明显减少，就必须及时到医院就诊。

勤补充，分时段

　　我们每天2500毫升的摄水量中，必须保证有1600毫升白开水，其余水分可适当从其他食物中获取。正确的方法是勤喝水，每次两三口，不要等到渴了再喝。

白开水，最划算

　　目前市场上饮料种类繁多，占据了公众大部分摄水量，让很多人忽视了喝水。

　　白开水是目前被认为最符合人体需要的饮用水，煮沸后，水质和水硬度得到改善，保存适量矿物质，是很好的健康饮品。

好了，大家好好去喝水吧~

来源：新闻晨报（ID：shxwcb），综合浙江经视、网络