3、饮水间隔

每次应分成少量几次来喝，喝完一杯建议至少间隔20分钟，再喝第2杯水。

4、分时段饮水

起床后喝1杯水，这时补充水分可帮助肾脏及肝脏排毒。

8点—12点喝1杯水，可利于放松紧张的工作情绪。

午饭后半小时喝1杯水，加强身体的消化功能。

下午2点—6点喝1杯水，缓解疲劳、润湿肠胃。

晚饭后至临睡前喝1杯，对肠胃消化和睡眠有帮助。

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