1.每天喝够水。
每天必须喝6至8杯的水。
2.用补水的护肤品。
用补水性较强的乳液等护肤品，偶尔敷一敷补水面膜，平时也可以在家自制保湿喷雾。
神经细胞总量为1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性等造成影响。
1.每天一小把坚果。
核桃、松子、花生、杏仁等种子类食物，富含维生素E、磷脂、不饱和脂肪酸，以及钙、磷、铁等，对促进大脑的发育很重要。
2.喝杯绿茶。
茶叶中含抗氧化剂，喝杯绿茶能有效延缓大脑退化。
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1.每天喝够水。
每天必须喝6至8杯的水。
2.用补水的护肤品。
用补水性较强的乳液等护肤品，偶尔敷一敷补水面膜，平时也可以在家自制保湿喷雾。
神经细胞总量为1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性等造成影响。
1.每天一小把坚果。
核桃、松子、花生、杏仁等种子类食物，富含维生素E、磷脂、不饱和脂肪酸，以及钙、磷、铁等，对促进大脑的发育很重要。
2.喝杯绿茶。
茶叶中含抗氧化剂，喝杯绿茶能有效延缓大脑退化。
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