肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。
1. 练练盘腿坐
盘腿坐可以减少并放慢下半身的血液循环，对改善肺功能很有效果。
2. 每周三次慢跑
慢跑有利于保持良好的心肺功能，防止肺功能衰退。最好每周三次及以上的晨跑，每次在20分钟到半个小时左右就好。
肝细胞的再生能力非常强大！
1. 每天吃顿青菜
吃饭最好在家里自己做，每天吃顿青菜，富含膳食纤维，可以排出体内的毒素，另外加个荤菜，合理搭配。
2，少吃高热量、高脂食物
过多的高脂肪食物，会使肝脏负担加重。
肾过滤量从50岁开始减少，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。
1. 适量饮水不憋尿
每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。
2. 千万别滥用药物
有些止痛药对肾脏损害非常大，如布洛芬。遵医嘱，别滥用。
我们变老的时候，我们唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，我们的牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩，这是40岁以上成年人常见的状况。
1. 少喝酸性饮料
酸性的饮料会损害牙齿，尤其是当结合热水的时候，长期喝会导致牙齿表面的牙釉质被软化和磨损。
2. 定期洗牙
每年两次洗牙，能让你的牙齿远离焦油及细菌。
随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。